Группа ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе под руководством профессора психиатрии Джорджа Барцокиса в результате эксперимента с испытуемыми 23-80 лет выявили неожиданные факты. После 39 лет уровень миелина, образующего оболочку нервно-мозговых волокон, начинает снижаться, что приводит к замедлению реакции головного мозга и физическому старению организма. Таким образом, человеку в возрасте 21-25 лет необходимо проводить регулярное оздоровление центральной нервной системы и тренировать свое тело для защиты от старческих недугов и слабоумия.
В Великобритании тестирование 7 тысяч человек 45-70 лет позволило определить степень мозговой активности по словарному запасу добровольцев, состоянию их памяти и восприятию речи на слух. У мужчин к 70-ти годам отмечено угасание функций на 10 процентов, а у женщин – на 7 процентов. Специалисты Гарвардской медицинской школы и врачи-неврологи Массачусетского технологического института разработали ряд простых рекомендаций относительно того, как должна быть сбалансирована релаксация во время сна и дневная деятельность в целях предотвращения возрастных проблем.
Первым условием полноценной функциональности головного мозга является сбалансированное питание. Улучшить память помогут витамины Е и В12, а также фолиевая кислота. Вторым важным аспектом является крепкий и спокойный сон не менее 7-8 часов в сутки. Для лучшего засыпания задействуются специальные массажеры с тепловым и расслабляющим эффектом типа электропростыней или электроодеял.
Третьим правилом здорового образа жизни ученые-медики называют массаж и физические упражнения не реже 3-х раз в неделю по 30 минут. Для улучшения мозгового кровообращения полезно применять массажное кресло с воздушно-компрессионным массажером головы #NAME#. Не стоит забывать и про умственные занятия. Например, изучение иностранных языков, решение логических задач или заучивание стихотворений укрепит память, внимание и поддержит работоспособность мозга.
